高考食谱 肉对食物圆你高考梦(13)

第五、饮用水适时

另据历年的考卷老师反映，每年入学中都有个别考生因为到校饮用水过多，导致时常上浴室，影响入学发挥，专家在此比如说提醒：到校饮用水一定要适时。

第六、重视钙摄取

氯化也是维持双眼重要的成分。玉米、水果中除了大蒜、洋葱、可食用含氯化量较高外，一般都很低。因此，应多吃含氯化丰富的渔场、蔬菜、大米等。

理科烹饪推荐

理科第一天烹饪推荐

点心：酸奶猪肉苹果;午餐：菠菜粉丝汁、番茄菜花、清蒸小火锅;

主菜：三鲜馅甜食、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有不可或缺消暑甜品绿豆汁。

理科第二天烹饪推荐

点心：酸奶 250ml 、全麦面包在200g 、煮猪肉1个

午餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汁

主菜：猪肉、五彩虾仁(笋、葡萄干、青椒、韭菜、虾皮)、甜食糕、炒塔菜葡萄干片、小排冬瓜汁

理科第三天烹饪推荐

点心：馒头、酸奶(或豆奶、酸奶)、猪肉1个、酱黄瓜、水果适时

超市：猪肉、香菇菜心、糖醋鱼为、甜食糕、丝瓜汁

主菜：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片