冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、再次加吃饱冰凉腐肉

夏季我们以为冰凉腐肉就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内洒，五脏六腑可受不了。要消暑又清醒神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者再次加喝，可以多喝开水。人格特质旧称热而容的人，不妨鱼肉紫茉莉、或等凉补，祛热补恨。

5、先“恨和”再次“恨平”

中药学养生很讲究“恨和”,恨顺了，转化为足够的社不会活动能量，精神上获得舒展放松，恨自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都突显“精神上要金丹”,当身体不好极易影响恨理，恨理一急躁，身体就不断无法控制。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾恨、习恨和稳重，意识来得能稳定。从意识养生的观点来看，真正的修持，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的意识。

7、多喝凉白开，膳食独特

由于夏天的降水量较低，人体的孔洞分泌逐渐减再次加，胃酸降低，味觉神经受到了一定的诱发，蔬果营养成分的下厨没有规律和矿物质的补充具有至关重要的联系，同时还必须要忽略膳食的独特。一些牛奶的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、麦芽糖等调味品，既可有助于味觉，又能防止消化系统狂犬病，吃饱时切忌一次脱水和过凉。

8、观点履清静

盛夏酷暑炎热，人们不极易天气炎热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的观点平静下来，神清恨和，恨静自然凉。

9、蔬果履讲究

炎夏的蔬果不宜以讲究、质软，并能消化为主，再次加吃饱高脂厚味及粗俗上火之物。讲究蔬果能清热、防暑、敛汗、补液，还能有助于味觉。多乏牛奶蔬菜瓜果，既可满足所需营养成分，又可防止失温。

主食以稀为履，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些太白饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不可偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃饱些麦芽糖，既能生津开胃，又能诱发、杀灭细菌感染，防止胃消化系统结核病。

10、房屋履太白

整天室内降水量低，不宜将墙壁打开，空调系统换恨。晚上，室外降水量大为较低室内，必须把墙壁封住，拉好把手，或再次再次加_层纸咲，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，不会使人恨静神安，午睡、休息就不会舒服。

11、游乐场履清幽

炎夏不可远途跋涉，不宜该就近寻幽。早晨，曙光初照，三恨清新，可到草木繁茂的园林散步练功，吐故纳新。傍晚，当太阳下山以后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的飘雪，不会使你恨静似水，抑制一天的疲乏。